Всегда посвящайте “Первый Час” себе
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что наши ежедневные маленькие действия и привычки создают нас?
Первые минуты после пробуждения определяют то, как пройдут последующие два часа. А эти первые два часа задают тон для всего дня. Из таких дней и складывается наша жизнь… Скорее вы точно замечали такое за собой: ❌ Утром вы переводите будильник снова и снова. Чтобы окончательно проснуться — достаете телефон и начинаете читать новости, из-за которых настроение сходит на нет. А может быть совсем иначе: ✅ Вы просыпаетесь без будильника. Делаете зарядку, готовите себе красивый и вкусный завтрак, читаете, включаете любимую музыку. Так вы самостоятельно создаете свое настроение и наполняетесь бодростью до конца дня. Такую практику называют “Первый Час”. И это самая ресурсная практика на данный момент. Это время, которое вы посвящаете ТОЛЬКО СЕБЕ ☝️ Как это работает? ✔️ Проснитесь раньше (спойлер: чтобы выспаться, нужно и лечь спать раньше). ✔️ Посвятите целый час себе, выполните любимые практики: дыхательные, растяжка, бег, контрастный душ, чтение, танцы под заряжающую музыку. Это может быть что угодно, главное — с пользой для себя. ✔️ Сформируйте свой комплекс заряжающих практик. Желательно ежедневно 5-6. Ваш “Первый Час” может выглядеть так: встаю в 6 утра, растягиваюсь, бегаю, принимаю контрастный душ, читаю. По итогу, к 7-8 утра вы уже готовы бодро врываться в рабочий ритм в отличном настроении 🔥 |
Текущее время: 02:22. Часовой пояс GMT +3 |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc. Перевод: zCarot
vB.Sponsors