Один из способов уменьшить уровень тревоги и стресса
Дорогие друзья, важный навык, который сейчас нужен каждому из нас → это уметь быстро реагировать на стресс. Один из способов уменьшить уровень тревоги и стресса → это вода 💦
Вода успокаивает нервную систему. А вода, обогащенная магнием, как никогда полезна в стрессовых ситуациях. Магний повышает устойчивость организма к стрессу и нагрузкам. Недостаток всего 0.5 литра воды в организме приводит к повышению содержания стрессовых гормонов в крови. А если весь день пить только чай, кофе и газировки, то это приведёт к ↓ ✕ Сильному чувству тревоги. ✕ Раздражению. ✕ Чувству большой усталости. ✕ Притуплению мышления. ✕ Сонливому состоянию. ✕ Тяге к кофе, курению, алкоголю и сладкому. Сейчас и так очень тревожный и наполненный стрессом период, поэтому не стоит усугублять его нехваткой воды. Что делать, если вы забываете её пить? ✓ Держите стакан с водой на рабочем столе. ✓ Установите напоминание на телефон. ✓ Носите с собой бутылочку воды и понемногу отпивайте из нее. ✓ Поставьте воду около кровати и пейте сразу после пробуждения. |
Re: Один из способов уменьшить уровень тревоги и стресса
Да, вода это важно! :super
Хотя бы поспорила о правиле 8 стаканов в день, или там 1,5-2 литра в день, но то что пить выпивать хотя бы 1 литр воды в день надо = 100% |
Re: Один из способов уменьшить уровень тревоги и стресса
Медитация и йога
|
Текущее время: 16:32. Часовой пояс GMT +3 |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc. Перевод: zCarot
vB.Sponsors