Один из способов уменьшить уровень тревоги и стресса
Дорогие друзья, важный навык, который сейчас нужен каждому из нас → это уметь быстро реагировать на стресс. Один из способов уменьшить уровень тревоги и стресса → это вода 💦
Вода успокаивает нервную систему. А вода, обогащенная магнием, как никогда полезна в стрессовых ситуациях. Магний повышает устойчивость организма к стрессу и нагрузкам.
Недостаток всего 0.5 литра воды в организме приводит к повышению содержания стрессовых гормонов в крови. А если весь день пить только чай, кофе и газировки, то это приведёт к ↓
✕ Сильному чувству тревоги.
✕ Раздражению.
✕ Чувству большой усталости.
✕ Притуплению мышления.
✕ Сонливому состоянию.
✕ Тяге к кофе, курению, алкоголю и сладкому.
Сейчас и так очень тревожный и наполненный стрессом период, поэтому не стоит усугублять его нехваткой воды.
Что делать, если вы забываете её пить?
✓ Держите стакан с водой на рабочем столе.
✓ Установите напоминание на телефон.
✓ Носите с собой бутылочку воды и понемногу отпивайте из нее.
✓ Поставьте воду около кровати и пейте сразу после пробуждения.
|