[BitcoIn]

✅ Часто говорят: «Не хватает времени сделать какое-то дело, выполнить задачу». А ведь, действительно, часто времени не хватает, потому как оно расходуется неэффективно.

💬 Давайте поговорим о методе борьбы с этим, как не тратить время бесцельно. Как с этим бороться?

⏱ Для этого есть правило 20 секунд или метод 20-секундого барьера. В чём его суть: любое занятие, которое отвлекает от главного дела отдаляем так, чтобы вам понадобилось 20 секунд для переключения на него. Например, вы работаете и постоянно отвлекаетесь на соц. сети. Вы делаете это потому, что работать это сложно, а взять телефон в руки и листать соц. сети - легко.

✅ Как исправить: отнесите телефон в другую комнату, положите в шкаф, а лучше ещё и под замок. Понятно, что вы так или иначе сможете до него добраться, но теперь для этого понадобится куда больше времени. Также делаем и со всеми остальными отвлекающими факторами.

✊ Метод работает и в обратную сторону. Если вам что-то нужно сделать, а никак не можете начать, то сократите барьер до выполнения этого действия на меньше, чем 20 секунд. Хотите заняться курсом, но ни как не можете приступить? Сделайте так, чтобы уроки курса были в самой ближайшей доступности. Предварительно откройте их на компьютере, достаньте листок и ручку, если собираетесь записывать. Сделайте всё, чтобы убрать возможные преграды перед выполнением важной задачи. Таким образом можно обмануть мозг и заставить его заниматься нужными задачами.