Про спортивное питание

[Julian Tuh]

После последние 100 лет человечеству удалось исполнять объемистый шаг будущий в понимании того, как и почему различные продукты питания и пищевые добавки могут помочь спортсменам в улучшении их физических и спортивных показателей [1,2]. Возможно, что большая значимость для атлетов и огромное состав информации, полученной из историко-научных источников, привели к началу производства специального спортивного питания, например, энергетических гелей, жвачек, батончиков и напитков, рассчитанных на совершенствование большого разнообразия факторов, влияющих на потенциал спортсменов [3]. К числу последних относят мышечные судороги, слабость запасов гликогена, умножение и реставрация мышц. В настоящее пора возросшая репутация университетских программ по изучению спортивного питания позволяет жить много исследований на содержание того, вроде современные и наиболее неоднократно используемые ингредиенты способствуют избавлению от указанных ранее факторов посредством надлежащего дозирования и времени приема таковых [4].

Наравне реакция на значительное усиление числа спортсменов, соревнующихся в таких дисциплинах, требующих махина выносливости, как марафоны, триатлоны и 100-мильные велосипедные гонки, появилась вал новых продуктов спортивного питания и смесей, рассчитанных для повышение выносливости атлетов.

Адаптация спортивного питания к конкретным потребностям спортсменов также довольно популярным направлением в сфере спортивного питания в ближайшем будущем [5]. Лидирующие позиции в данном направлении занимают такие компании, как Infinit и Nutrition, которые предоставляют возможность беспричинно формировать пропорции составных элементов продукта и чьи особые смеси с такими ингредиентами, вроде углеводы, белки, аминокислоты, кофеин и электролиты, позволяют уникальным образом помогать здоровье спортсменов, удовлетворять потребности организма, возникающие в процессе подготовки к соревнованиям, а также дойти необходимых спортивных результатов. Паки одна общество перед названием YouBar предоставляет услуги сообразно производству продуктов спортивного питания сообразно индивидуальному заказу, например, дозволительно единовластно сформировать пропорцию чтобы энергетического батончика, протеинового коктейля alias злаковой каши. Помимо этого, существуют такие компании, чистый Vitaganic, у которых дозволительно сделать личный заказ смесей витаминов, минералов и трав, рассчитанных на достижение специфических целей в спорте через их ежедневного приема [6].

Целью настоящего исследования явилась классификации продуктов для спортивного питания и приговор направления и технологии их использования ради управления процессом восстановления спортсменов.

Круг спортивного питания изрядно развивающаяся, поэтому даже в ход возраст представления об эффективности той или иной добавки могут меняться в диаметрально противоположных направлениях. Классическая классификация добавок делит их по степени их эффективности и доказательности: «безусловно эффективные» – комната А, «знать эффективные» – разряд В, «безусловно неэффективные» – комната С и «недостаточно исследованные» – комната D [7]. Изза прошедшие пять лет в исходную классификацию добавок внесено немало изменений. В изображение включен фаланга новинок, появившихся изза это эпоха на рынке спортивного питания.

Некоторые специалисты могут не предполагать с отдельными данными и их трактовкой, либо с классификацией той сиречь иной добавки. Непременно, предложенная разделение и представления об эффективности будут со временем изменяться, по мере того, будто будут делать данные новых исследований. Отметим, который наша трактовка основана для самых последних исследованиях и получила хорошие рецензии в научных кругах.

Спортивные добавки могут довольствовать углеводы, белки, жиры, минералы, витамины, лекарственные травы, ферменты, промежуточные продукты метаболизма (такие будто аминокислоты), различные экстракты растений. В целом добавки (возьмем, энергетические батончики, заменители питания, коктейли и др.) обеспечивают комфортное достижение определенных результатов, таких как снижение/набор массы, улучшение силовых и прочих спортивных показателей [8].

В зависимости через результата, достигаемого применением того либо иного вида спортивного питания, можно выделить следующие типы добавок: