Re: Кулинарим всем форумом!
А у нас сегодня вот такая рыбка была!
Рыба по-французски
400 гр. филе минтая (можно взять и другую рыбу, но белую,(мы щуку взяли)
Соль по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Оливковое масло-2 ст.л.
Морковь-2 шт
Лук-2 шт
Сметана-2 ст.л.
Соевый соус-2 ст.л.
Горчица-1 ч.л.
Сыр- 50 г
Нарезаем рыбу небольшими кусочками. 3-4 см. Форму для запекания смазываем маслом. Выкладываем кусочки рыбы.
Готовим маринад: в емкость выкладываем две столовых ложки сметаны с горкой, высыпаем щепотку перца, добавляем чайную ложку острой горчицы. Туда же вливаем две столовые ложки соевого соуса, всё тщательно перемешиваем.
Наносим маринад на рыбу, которая дожидается в форме для запекания. Просто хорошо распределяем по поверхности – смешивать рыбу с маринадом не надо! Убираем в сторонку.
Две моркови среднего размера натираем на средней тёрке, режем две луковицы мелким кубиком.
Жарим на сковороде не слишком долго, слегка. Солим немного. Можно поперчить. Перемешиваем и выкладываем на рыбу.
Трём сыр и посыпаем сверху.
Запекаем в разогретой до 180 градусов духовки полчаса.
Достаточно быстро, просто и вкусно. Не слишком калорийно. Приятного аппетита!
П.С. картинка не моя, у нас как всегда неказистая для фоток , но рыбка хорошо зашла, было очень вкусно и сочно!
"The Truth Is Out There" - Истина где-то рядом. (c) The X-Files
Берегите себя, не ешьте и не наступайте на
|